[討論] 習慣66天養成

[airslas2006 ( White)]

在一個人的網誌上看到的，不知到真實性怎樣
但覺得還不錯所以丟上來分享囉

至於時間管理，讀書方式有的沒的
就找找書吧，書中自有.....
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英國研究人員說，養成一個習慣，要六十六天。


倫敦大學的心理教授沃迪說，不論是要早起運動，節食減肥，只要能撐過六十六天多半就
成功了。他說，養成一個習慣，需要的時間因人而異，但是平均是六十六天。


沃迪說，要做一件事以前，大家都會計劃。接著就是實行。實行過六十六天，這件事就成
了日常生活的一部份，到時候就會做，也就成了習慣了。


在他的實驗裡，他請受試的人選擇午餐時候吃水果，或是喝一瓶水。同時要求他們每天都
得做。他每天會給受試的人一個測驗，看他們什麼時候開始不自覺的吃水果、喝水。結果
發現，大約到第六十六天，多數人到午餐的時候都會不自覺的吃起水果或是拿起水瓶。


不過，比較需要毅力的習慣，譬如，每天跑步十五分鐘，養成的時間會長一點。


覺得說得還不錯 發上來讓大家看看嚕!!
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對了，大家早安黑。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.171.235.150
推 irenic:早安 今天是養成早起習慣的第一天！
推 linivy00405:早安~今天第一堂課XD
推 andrenvq57:有看到是說21天的，還有網站呢habitforge.com
推 Justwe:謝謝 這個資訊很有用 怪不得自己有些習慣變了都不知道
推 lazy106:可是我連續熬夜打電動，只要兩天就可以作息顛倒了耶(欠揍)
推 irenic:大概是因為好習慣比較難養成吧！人都有自虐的傾向。
推 zxxxxa:對阿，壞習慣較易養成，而且好習慣要養成後要持續，不然會
→ zxxxxa:被壞習慣覆蓋過去(好像是每天只要30分鐘說的還是哪本書@@)
推 mcjesus7204:感謝樓主分享。
推 lawphillip:說真的英國人最多怪怪研究...當然這篇算比較不怪滴XD
推 pichio:準阿~ 自從有網路我就天天準時上線, 10年了都改不過來:(
推 apriltino:我看到的也是21天
推 goshfju:上PTT的習慣不需要養QQ
→ goshfju:如果連續66天都可以每天跑步+早起 真的就成功了吧 ><
推 TCHIEFTAIN:說實話  知道這個也沒什麼用阿  最重要的還是怎麼去讓
→ TCHIEFTAIN:自己擁有一個好的習慣 這又回到人類的本質了
推 bombpop:感謝分享