推 shimoning:其實這就是禪定~ 練習禪定真的會幫助專心~ 我正在努力中 09/12 21:00
推 gambia:15分鐘會睡著吧= = 09/13 23:12
→ cashko:我也覺得我15分鐘會睡著... 09/13 23:37
推 zuccas:15分很長耶@@" 要一直不斷想著"我能夠專心"那些話嗎?可是通 09/14 11:07
→ zuccas:常不到半分鐘就會分心了吧 想肚子餓要吃什麼之類的@@" 09/14 11:08
→ chessjim:可以先從三分鐘做起阿 09/14 22:04
推 iamgmj:要一直想我能夠專心嗎? 那什麼時候可以結束?\ 09/14 23:08
→ chessjim:設鬧鐘3分鐘阿 09/14 23:59
推 shimoning:我也有看過一種方法是從100到數回來~ 數完之後跟自己講~ 09/17 22:57
→ shimoning:等下張開眼睛之後注意力會很集中~ 然後在張開眼睛~ 09/17 22:58
→ shimoning:我覺得很有效唷~ 因為倒數的過程就是讓腦波進入放鬆又專 09/17 22:58
→ shimoning:注的阿法波狀態~ 09/17 22:59