Re: [問題] 讀書和定下心的決心

[tonyshan (Iamyourfather)]

※ 引述《klmeshe (klmeshe)》之銘言：
: 我覺得我有一個很大的缺點
: 不管是聽老師講課
: 或是自己唸書
: 心中總是有之鴻鵠在那邊一直飛來飛去
: 可是又超想專心
: 鴻鵠還是盤旋不離去
: 搞的自己超煩
: 不知道有沒有人跟我一樣
: 在補習班或是教室還是自修室都會不小心神遊
: 有沒有好的解決之道
: 讓自己能真正好好念到書

其實我們首先要了解到"不專心"到底是什麼東西
答案就是你的意識"跑掉了"
你的意識跑到了這個三個地方"別的地點"、"過去的事情"和"未來的事情"
而且通常是一想就停不下來…
解決方法就是把意識來回"現在這個時候"(this moment)
我的方法是去專注於你指尖所碰到的東西並同時注意你的呼吸
就可以拉回來了
你現在就可以練習把注意力放在手指去感受鍵盤和呼吸上
就能完全感受到"現在"這個時候

這個原理就是不管你的意識飄到哪裡去
但你的身體都一直在現在這個時刻
這就是"專心"的秘密

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.175.24
推 chessjim:我試過了,很好用,推一個
→ chessjim:另外,可以跟你討教打坐的技巧嗎?
靜坐我自己都還在摸索的階段= ="
→ iamgmj:我也想學打坐的技巧~
我用字可能是太不親鄉民了吧...很多人按左轉離開吧= ="
這個專心方法成大航太教授的"正確讀書方法與考試密計"也有提到過
但為什麼要常維持在當下這個時刻是很重要的呢??
因為所有的後悔、悔恨都是我們在想過去的事情所產生的
而我們卻不能改變過去什麼
而所有的恐懼、害怕都是我們在想未來的事情所帶回來的
所以唯有"現在"這個時候我們可以把握住
專心於當下這一刻
你會發現到你很多事物明明在你的眼前 你卻沒有發現到
※ 編輯: tonyshan        來自: 123.204.99.166       (09/16 23:30)
推 zuccas:最後一段說的真好耶 因過去而悔恨 因未來而恐懼 唯有當下才
→ zuccas:是真正把握的 專注真的是一項必須修練的課題
推 kureko:推..