[問題] 睡不飽怎麼辦

[life627912 (阿仁)]

最近唸書發覺都睡不太飽

本來希望最佳理想狀態是

12-6點半

但這兩天好像都會睡到八點

我每天唸書的時間是

早上先聽英文

然後8點到晚上11點

中午晚上吃飯會和朋友聊一抒發情緒

一個禮拜大概運動兩次

游泳OR打球OR跑步

我知道這樣唸書時間很緊繃

但我是要考研所的

大學沒很認真

我想要在短時間贏過三年認真的

一定只能增加時間和量

所以想問在不減少唸書時間下

怎麼樣提昇自己的精神和效率

還有如何讓自己早點起床

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◆ From: 163.14.6.16
※ 編輯: life627912      來自: 163.14.6.16          (12/02 09:14)
推 eeriegirl:每個人所需的睡眠其實不太一樣  還是要睡剛好比較重要
→ eeriegirl:況且念書要用腦  讓腦有時間休息蠻重要的 念書效率第一
→ MissOctober:沒錯~~要好好休息阿  畢竟身體要顧好喔
→ william2001:運動之後就可以睡得少。
→ x94jo3:運動之後，精神會變好，早起也比較不會想睡
推 TCHIEFTAIN:提早睡  10點多就睡了  吃飯不要吃太多  蛋白質少量
→ TCHIEFTAIN:魚要多吃  睡到飽比較實在   多讀兩小時不會比較強
推 saber0123:外宿好像比較吃不到魚xdd 鼓勵多運動！！！不然會胖ˊˋ
→ jstudy:要不要試試一週規律運動三次?
推 higeo:運動
推 patterson01:我也是，希望可以睡少一點，明明不累 但就是會賴床...