[問題] 作息調不過來

[CINDY1183 (泡泡)]

平常是個上班族

但是要準備明年的考試

吃完飯回到家就會很想睡覺

可能都會睡到9點10點才起來

這樣變成晚上到1.2點才睡

作息整個顛倒

晚上讀書的效率也不好

不知道有沒有人有方法可以改善的

我不想在睡下去了啊~~~~~~~

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◆ From: 114.36.64.153
→ EEERRIICC:飯後 洗澡  做點家事
推 Redsofa:分析起來您回家後有兩件事--看書&睡覺,就看怎麼排列最適合
→ Redsofa:自己 1.回家看書後再睡覺,但目前做不太到,尤其冬天更好睡
→ Redsofa:2.回家先睡再起床看書。睡到早晨3點有8個小時,再從3點看書
→ Redsofa:到出門上班,看書時間約有5小時。不知如何？
推 TCHIEFTAIN:吃太多就會想睡   少肉多菜比較好消化
→ cyz123:吃點B群呢?
推 eeriegirl:晚餐吃素 運動
→ bansai:全餐吃健康素+適當運動
→ jstudy:我以前也會這樣 規律運動幾個月之後就不會了 慢慢來
推 Digo99:考高普考嗎?