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我平常7am起床 白天裡無論有沒有午睡、運動、或只是純讀書 晚上10pm開始出現 "眼睛極度酸痛, 全身疲累無力, 思緒無法集中" 的狀況 我目前試過揉太陽穴、冥想、小睡片刻等 效過都不如喝杯咖啡有效 但我本身已是重度咖啡成癮者 10pm之後喝杯咖啡雖然不是問題,但心理上認為依賴咖啡很不對的 同樣的道理,我才沒考慮長期服用B群 困擾: 若10pm開始睡,睡到7am,實在是睡太久了 但我10pm~ 很想再讀些書, 實在是提不起勁(眼睛很痛, etc.) 可以給我一些建議嗎 我有心想讀書.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 199.255.211.88
nightwing: Google查一下 春困 05/02 07:44
tcangel:過度使用器官,請在閱讀四十五分鐘之後,讓眼睛休息一下。 05/02 08:27
chagrin:累了就去休息,效率比時間長短重要 05/02 10:39
xiapomelo:那就早起讀書吧:)早上4或5點 我覺得有時效率比白天還好 05/02 13:30
andrenvq57:那就早起喝咖啡 更有效吧 而且早起對身體比較好 05/02 15:43
BillHuang:不如早點睡+1 05/02 15:51
red0210:不如早點起 05/02 17:17
imnotworthy:早一點起床吧 太晚睡對身體也不好 05/02 18:09
goshfju:那就睡阿 時間都給我規畫的話 10pm後我是不唸書的 05/02 18:39
yuhen0121:雖然我讀書不是很強,可是我念中醫的程度小病都自己來了 05/02 20:18
yuhen0121:但就算沒學的也會叫你早點休息,你這樣下去身體直接爆掉 05/02 20:18
yuhen0121:那讀了好像也沒什麼用 05/02 20:19
infringe:感恩感恩,我會試試! 05/03 07:16
now2100:可以改成5點或6點起床阿 人一天睡8-10個小時其實都正常 05/03 11:26