推 clouddeep:去「吊」單槓吧 拉著的時候肩膀以下要完全放鬆 06/30 23:16
→ clouddeep:一次六秒 慢慢拉長時間 06/30 23:17
推 Redsofa:做反向伸展運動,例蛇式 06/30 23:42
推 wenhe:如果是女生或很少運動人不建議吊單槓~肩關節會越來越鬆 07/02 18:17
推 vnnb:我都看中醫，請師傅推拿，釋放肌肉疲勞~ 超享受又不費力 ^^ 07/03 00:11
推 yuhen0121:多運動，幫助那邊的氣血運做，另外節欲 07/03 01:22