推 bring2:第一次聽到這個耶，謝謝大大 ^^ 07/24 02:03
推 nightwing: 暫時停頓呼吸 可以讓氧氣的使用更完全 07/24 06:13
推 vnnb:哇噢，謝謝c大分享。 ^^ 07/24 12:58
噓 Chengheong: 07/24 13:59
推 Redsofa:推回來~ 07/24 14:40
※ 引述《Giccuo ()》之銘言：
: 最近不知道為什麼 早上念書感覺很沒效率
: 明明前一天也不會很晚睡 12點前必去睡
: 早上七點起床 八點左右去圖書館念書
: 最近開始 每次早上念書 總是很脹集中不了精神
: 也不是說想睡覺 就是念的東西感覺進不了腦袋
: 有換過其他科念 但除了計算科會計有比較好一點外
: 其他背的科目 就感覺有念但不一定有進去..
: 也有起來走動一下 但還是沒甚麼用
: 本來是想說搭配 正式考試時科目的考科時間來排念書時間
: 但現在似乎不能如此了
: 且考試也都在早上 如果早上頭腦都那麼脹
: 到時候考試該怎麼辦啊~~@@
: 請問有人可以提供經驗 還有怎麼解決這樣的情況呢?
: 想念書 但是這樣的腦袋念再久也沒用啊~~>"<
: 謝謝大家了!!!
建議可以參考佛教的觀呼吸法門
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010226527
簡易的做法就是呼吸保持自然
專注在吸氣和呼氣之間的短暫停頓
做個三分鐘即可
佛陀說這樣做可以提升記憶力,理解力,專注力
經本人嘗試後十分有效
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.123.130.150