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作者nclhhu (為愛的人付出是值得的)
看板study
標題[問題] 怎樣讓晚上也有精神念書，該睡時也睡得著
時間Sun Jul 24 22:28:29 2011
一直以來，我本來是屬於早上昏昏欲睡的人，晚上精神很好的人 我花了很長的時間終於調回來 就是早上會喝咖啡 後來不喝也可以早上很有精神 但是現在剩一個多月要考試了 我晚上要念書的時候，吃完晚餐，就會覺得全身重重的 記憶力下降，而且很不想念書的感覺 雖然如此，還是會讓自己硬撐在圖書館 或是我非假日有兼職下班後的時候，晚上吃完晚餐要念書的時候 還是會昏昏欲睡的感覺 但是我又怕晚上喝咖啡，無法在十一點半左右睡著 曾經泡一小包立頓紅茶而已 只覺得肚子脹脹的，然後精神很好，但是感覺頭硬硬酸酸的 身體很硬很酸的感覺 但是若趴著睡又睡不著 硬撐到圖書館關門後回家 晚上又睡不著，一直到晚上十二點半還睡不著 所以夜晚(非凌晨)念書的精神問題一直困擾著我 即使要考試火燒屁鼓了還是會這樣 怎麼辦？ 想要晚上有精神念書，又怕該睡的時候睡不著 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.152.17
→ Rasiel:念書時擦綠油精或含薄荷糖，聽說中午喝雞精效果也不錯 07/24 23:02
推 shieldsky:若有空，建議保持運動習慣較佳！運動讓精神變好、好入眠 07/24 23:29
→ udata:只要想著我的字典裡沒有放棄，努力下去就好了 07/24 23:39
推 twcitizen:輕運動30-60分，走路，其室內踏車邊讀書 07/24 23:44
→ twcitizen:如果每天作的話，30分鐘就夠了，撥一點時間運動比昏睡好 07/24 23:45
推 CHLittleAI:我晚上也這樣 但個人是寧願睡個45分鐘再讀書 07/25 00:42
→ CHLittleAI:硬撐著讀書又想睡覺真的很痛苦 下次來試試上面說的運動 07/25 00:43
→ nclhhu:感謝各位回應~我每一種方法都一起用~運動睡45分薄荷糖雞精 07/25 08:13
推 ColiColi:推薦口香糖~超有效 吃兩顆就醒了 07/25 09:14
→ k800i13090:慢跑吧 1周至少跑3次3000公尺 07/25 10:02
→ k800i13090:慢跑還可以舒壓 07/25 10:03