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※ 引述《rfv3302 (百式)》之銘言: : 標題: [問題] 晚上睡3小時再起來唸書有效果嗎? : 時間: Fri Feb 10 22:50:25 2012 : : 我老哥在考研究所時,晚上都會睡3個小時後再爬起來唸書,聽說這樣子唸起書來 : 比較有效率,這是真的嗎????? : (小弟我是第一次在這裡發文的,如有錯誤請見諒) : : : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 125.226.247.174 : → shacking:我是覺得有睡有差~晚上吃飽精神會很差~睡一小覺會比較好~ 02/11 00:38 : 推 FILP:短時間衝刺可以這樣用 長期不太好 02/11 02:03 : 推 nightwing: 國中時有這樣做過 那是因為隔天要考試 晚上又太睏 02/11 07:45 : → nightwing:只好先補眠 半夜再起來讀書應付隔天的考試 02/11 07:45 : 推 swallow19:我以前也這樣,只睡黃金三小時,比熬夜然後四點睡的效果 02/11 13:24 : → swallow19:好,但前提是要有意志力起得來,用這方法中午還是要午休 02/11 13:25 : → swallow19:,也不能長時間使用,通常都是大考前用一下,研究所考前 02/11 13:26 : → swallow19:其實不建議,還是以充足睡眠為主,因為臨場反應很重要! 02/11 13:26 : → Laurids:效率大於任何一切 你沒睡飽沒精神念再多都是做白工 02/11 18:12 : → Laurids:每個人的睡眠時間都差不多 你多人一個小時起床又如何 02/11 18:13 : → Laurids:有把內容讀進去 努力時間要跟輸出成正比阿!!! 02/11 18:14 : 推 ketoimo:每個人都不一樣 02/12 02:38 剛開始準備考試時,一切的作息都和大家差不多,     可是準備到後來,根本沒有心力想這些,只擬定簡單的計劃,     完全只著重在"書本有沒有讀熟"這件事上(不是讀完,而是讀熟)     不知不覺,作息變成這樣:(不打工時的作息表)   早上4:00起床,做考古題到5:50 小瞇10分鐘,起床後6:00運動聽音樂,7:30早餐沖澡祈禱,   早上9:30回到書桌前。   早上唸兩科 9:30-12:00。 12:30之前吃完午餐,(我早午餐一起買,不會浪費時間),然後小睡到1:10   下午唸三科 1:30-5:30。  晚上唸兩科 6:00-9:30。   晚上9:30有時會睡到2:00,起床讀大約1-1.5小時,等到有點累,     3:30再回去休息0.5小時,4:00起床。             上面的時間不是絕對的,有時會隨當天狀況而彈性調整,     但考前三個月,大致如此,自然而然演變成上面的時間,     本來還擔心身體會不會有問題,會不會白天精神不濟,     後來才發現這些擔心都是多餘的,而且半夜起床不覺得辛苦,也不會感到勉強,     生活變得極為規律,只剩下工作、睡眠、讀書、運動, 白天的精神很好,所以考前三天調回來時,沒有花很多力氣,     只是會希望自己在5:50可以睡到6:30,多睡一會兒,爆發力比較充足。     另外: 1.還有打工,      如果遇到打工日,我都提早兩三天作準備,     每天都準備一點,就不覺得需要花很多時間在打工這件事上,     而且因為提早準備,經過大腦的整理,打工時的臨場表現還算不賴。     2.也會上網,但完全沒有回文、追文的欲望,     (因為想問的問題,慢慢會從實踐中找到適合自己的答案。3.也會去拜拜,用一切方法穩定自己的內心。     4.會邊聽音樂邊運動,生活中的享受並沒有減少。            然後僥倖上榜。     如果說要有什麼改進,我會希望自己提早一點實施這樣的作息表,     不要等考前三個月才進入狀況。以上供您參考。   ※ 編輯: StarCatcher 來自: 114.38.75.208 (02/12 09:17)
StarCatcher:看到第7077篇Redsofa大推文,忍不住也寫了自己的經驗 02/12 09:21
StarCatcher:很謝謝Redsofa大在我最需要時,經常在study板分享:) 02/12 09:22
※ 編輯: StarCatcher 來自: 114.38.75.208 (02/12 09:23)
yuhen0121:好像都沒有人提到閃光之類的 02/12 09:26
StarCatcher:我想如果有閃光,成績應該會更好! ^^ 02/12 09:29
freelance:大推 每個人都有適合自己的學習方式 能達到目的就是好招 02/12 09:41
nightwing: 很特別耶 真的跟一般人不一樣 02/12 10:39
theor:有沒有遇到讀到一半想睡覺的時候呢? 02/12 13:04
會啊,t大,即使不採取這種作息,和一般人一樣讀書,也會有昏昏欲睡的時候, 重點是,每個人都是獨特的個體,要找到能捉住自己的方法, 因為我很清楚自己是怪咖,所以下面就是對治的策略: 1.偶爾累到腦袋像被k到一樣,怎麼呼叫都不清醒,      (還記得當時給祖先上香,把"考妣之神位"活活看成"考試之神位"在拜) 那就對自己好一點,睡個小小的10分鐘,能換來清醒的一整個美好時段。     2.打掃會讓磁場變好,判斷力變強,不過,我向來是那種不打掃也不會死的人,      只有確認快被書堆埋沒,再也收不到上天的希望之光時,才會打掃。 = =     3.拉筋體操,小小的運動,維持體態,促進血液循環。不需要什麼時間,      任何休息片段都可以做,比起上網、看電視、聽音樂都好!一舉好幾得呢:)     4.占卜卡:之前chessjim大在第6995篇"專心用的手卡"有提過,      看到有人用類似的方法,感動得都快掉淚了。我用這個方法很久了,不過      不太一樣的是,我使用成語占卜,而且也不是利用"心想事成"法則。 談到這個"心想事成吸引力法則",一般就是想著"考上以後過著什麼樣的生活"、 "與未來的自己相遇"的美好畫面,可是我知道我不適用。我瞭解自己是那種      白日夢作太久,作到意志消沉的人,所以反其道地告訴自己: 考不上,這個冬天將會有多麼地寒冷!!!所有的一切美好盼望,都在那麼 遙遠的未來,縱使上天曾賜給我璀燦的希望,我仍要把握手中精算的計劃,      我是用落榜的心情作最後的衝刺!告訴自己,在停筆前的最後一刻,都還有 扭轉的機會;現在想做的那些事,不管意義多麼重大,在考卷停筆後會有成片      的時間去完成,為什麼非要拿此刻如黃金般珍貴的時間作賭注? 以上的分享,除了想對自己的過去有個交代,也希望朋友們珍視自己,      傾聽內心的聲音,每個人都是宇宙中最獨特的一個人, 不要勉強自己和別人一樣,找到適合自己的,才會是好方法。   ※ 編輯: StarCatcher 來自: 111.252.126.124 (02/13 10:18)
nightwing: 拉筋體操 休息時間做個五分鐘 比看電視還有舒壓效果 02/13 13:01
sajeev:推一下考試的神位 XD 02/14 01:16
chessjim:S大要不要考慮發一篇成語占卜卡的文章阿 02/14 22:45
knightyuan:很棒的分享! 02/16 00:09
phoenixever:睡這麼少也太神了吧!!! 02/18 12:13
※ 編輯: StarCatcher (114.38.75.169), 09/14/2014 23:22:21