[問題] 上課無法專心..

[ropkcat (霄颻)]

原PO在上禮拜以前的作息很不正常

大概是凌晨4 5點睡到下午的那種

這幾天開始調整作息

現在都可以在12點半左右上床(大概會花一點點時間才會入眠)

然後7點半左右起床


可是無論是早上的課(8:00~12:00)或是下午的課(13:00~15:00)

共通的問題都是會前一個小時很專心聽講

接下來的時間常常會不小心睡著

或是莫名的開始神遊(不自覺想著一些其他的事情)

等到回神的時候常常都會MISS一大段

雖然上課前一天晚上都會花時間預習 所以大概知道隔天的上課內容

但是MISS一段後感覺還是差蠻多的...



想請問一下

除了繼續維持正常作息讓自己在上課時間比較有精神

(可能無法更早睡 因為有其他雜務&要預習複習)

有沒有其他辦法可以訓練自己在上課的時候不要分神

自己目前採取的作法是利用每節課中間休息10MIN時間趴著休息

然後中午的時間有點短暫 雖然想用10~20MIN睡個小午覺但是到目前為止都還沒成功

除此之外也想不到其他比較有效的方式..

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        能夠說的我都說了，                           -||- 
              只是雞肉罐頭不一定行得通。        ι    ~   
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  節錄自Tizzy Bac--你所不知道的鞋貓夫人             ◢   ◥            ψropkcat

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.116.132.105
→ freelance:你正常作息能做的事會比目前的還少嗎....
推 Redsofa:用色筆(三色以上)作筆記,可以預防大腦混沌化 試試看^^
→ ropkcat:因為我現在有六科主科..而且對我而言都不簡單
→ ropkcat:所以我覺得複習跟預習是必要的 這幾天的經驗是讀一讀書
→ ropkcat:時間常常會不夠 還有其他雜事要處理 因此我覺得0030~0730
→ ropkcat:已經是我能盡量達成每天進度又能有充足睡眠的睡覺時間
推 liiu:增加身體的含氧量，利用下課去爬爬樓梯
推 a0652qj:真的很不能專心的話 可以考慮錄音喔
推 bshong0520:坐在第一排！
推 iMath:早上想睡可能與早餐有關，如果是上課前才吃完早餐就會很想睡
→ iMath:下午想睡則是「午睡時區」( #1FJnNnfy )的影響