作者nk1110 (一米三虫)
看板study
標題Re: [問題] 戒不了上網
時間Mon Apr 9 20:10:15 2012
※ 引述《queenjun (品質好)》之銘言：
: 最近工作告一段落的日子(有一個月了)
: 想說要趁這段時間充實一下自己 聽英文 看些書籍 商業雜誌
: 但是我從一起床到晚上 幾乎時間都花在"上網"
: 至於做什麼呢~~看網拍.ptt.msn.聽歌.看新聞.八卦明星.104.查想知道的資料...
: 有想過離開電腦 到客廳看電視 總之就不要坐在電腦前
: 可是 我就會想到~要查xxx資料.要八卦一下xxx,就是腦中會有一些疑問想要發言問問
: 或是上網找解答
: 結果又開始窩在電腦前
: 朋友叫我先切掉網路一個月
: 可是我不能沒有網路的生活 因為我這人就是會有很多想知道的事情
: 上網是最快速可以知道答案的
: 有什麼方法可以救救我這個網路成癮的人?
: 謝謝!
以前看過一本書，叫做絕對做得到的持續術。
因為是很久以前看的，我只記得的唯一一點。
就是盡量避開會讓你觸發你不想做的事的情況。
以我個人為例子，不知道從什麼時候開始，我也變得很依賴網路查資料。
像前幾個星期我剛好看到電影台撥龍吻，李連杰演的，我就看下去了，
然後就好想知道，李連杰演的，沒看過，這是幾年的電影啊？
或者看到遇上波利，女主角好正！是誰？
就想開機查一下，所以要避免這種情況，就盡量不要看電影台。
不過真的很容易就有想查的事，後來我是拿張紙，把它寫下來，開機在一次查。
這裡我要講一個重點，就是我想查的事(你的應該也一樣)，
其實都真的是一些無關緊要的事，知不知道都沒差。
後來我就想，要查的事夠重要我就不會忘吧，不寫，可能就真的忘了。
(其實查完可能也沒記住，沒多久就忘了。)
不然就是現在智慧型手機很方便了，也不貴，買一隻，有想查的事就不用開機了。
還有可以增加做這件事的"阻力"。
例如電腦放在一樓，每次關機之後就把線全部拔掉，主機搬到三樓去。
這樣你要開機就要到三樓搬主機，然後接線，真的很麻煩，你真的會覺得很麻煩。
這邊只是一個例子，要這樣做真的很麻煩，不太建議。
拿我最近玩遊戲的例子應該比較容易執行。
我前一陣子玩英雄聯盟，玩完我就把他刪了。下次要玩？可以。
去官網下載主程式(1點多G，少說下載半小時)，安裝完就把主程式刪了。
遊戲結束之後再移除程式。這樣真的可以很有效的減少遊戲時間。
(真的可以變成完全不會想玩。)
我發覺我會如此依賴網路的一個很重要的原因，就是連結吧。
因為我是一個宅男，也沒朋友，沒了網路，幾乎真的是與世隔絕。
網路就是我與世界連結的一個方法，這點我就不知道你是不是和我一樣了。
但是網路也真的沒這麼重要，我入伍前就已經是這樣，一天10-16小時的網路。
一個周末留守，12天沒看過電腦，沒碰到網路，真的，什麼也沒失去。
嘗試讓它減少，你可以得到更多，而且不用失去什麼。
最後要說的是，"做就對了"，我在youtube聽歌的時候總是想著：
「再一首就好，這首聽完就關機！」
當然是一邊逛逛網頁一邊聽，然後不小心又會看到什麼有興趣的，
"再一首"可能就變成了兩個小時。
想著再一首，然後點開
開始→關機→不用毫無猶豫沒關係，可以猶豫一下，但是要"做"！ 點下去。
終究還是需要一點意志力/決心啊，不然不管有再多的方法，也敵不過自己心中的念頭
「這麼辛苦(甚至有點痛苦)幹麻？」
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.131.253
※ 編輯: nk1110 來自: 114.25.131.253 (04/09 20:16)
推 orangetea:推這篇 也來試試看 04/09 20:40
推 HuMirage:推"增加阻力" 簡單有用，不會掙扎想太多 04/09 21:42
推 s23325522:這心得文有點淡淡的哀愁 04/09 22:32
推 phageT4:我覺得是因為生活沒有強烈目標的緣故 三年前我是一天不上 04/12 22:09
→ phageT4:八卦版就會死的人 常常發生"啊 昨天上八卦上太久 忘記某某 04/12 22:09
→ phageT4:作業要寫" 但是現在生活很忙碌 吃飯都在看論文XD 偶爾在餐 04/12 22:10
→ phageT4:聽抬頭看到新聞 會想"等等回去看一下八卦版怎麼說" 但是過 04/12 22:10
→ phageT4:過了好幾天重新看到那則新聞 才想起"怎麼一直忘記要上八卦 04/12 22:11
→ phageT4:版...." 如果體會得到這種心情 代表離戒掉網路已經不遠了 04/12 22:14
推 phageT4:戒掉的最高境界 就是完全只用網路辦正事 連去逛別的網頁的 04/12 22:18
→ phageT4:動機都完全不會有...三年前的我不可能 現在的我辦得到 04/12 22:19
→ phageT4:其實一點都不痛苦 因為不想玩 所以也不需要意志力來控制 04/12 22:20
→ phageT4:找到比上網更快樂的正事 才是根本之道 04/12 22:20
推 tallhigh:推樓上~~之前有一段時間工作上課兩頭燒,完全不會有想看 04/12 23:35
→ tallhigh:PTT的力氣~~ 04/12 23:36
推 ii9:生活沒有強烈目標+2 比上網更快樂的正事+9 不需要意志力來控制 04/16 23:46