推 FriNa1130:我也是這樣orz 晚點睡就會超晚起 可是只要早睡一點 04/30 18:49
→ FriNa1130:就會「非常」早起 而且精神也都還不錯 04/30 18:49
→ KAKUMEI:對啊就是這樣，但總是晚上會拖拖拉拉然後就晚睡orz 04/30 21:16
→ levis0201:早睡早起 精神會超好的 ! 05/01 10:48
→ energyin:過了十點就算晚睡了，與其想早起不如先早睡 05/03 12:17
※ 引述《Akahoshi53 (Red Star)》之銘言：
其實我覺得要早起首先就要早睡，
而不是說硬要湊睡眠時間六小時。
如果能在晚上11點前睡，早上六點前就會很好起床，
甚至說要5點爬起來也沒問題。
但一過晚上12點睡，即使湊滿最低睡眠時間6小時
換算就是早上6點起床，也還是覺得很累
即使是賴到7點都覺得很懶XD
所以我覺得只要把作息時間整個提前，
早起這問題應該可以解決:)
: 原PO是研究生
: 上了研究所之後發現自己明顯地似乎變老了
: 從前大學時可以為了念一科期中考 整夜不睡或只睡兩三小時
: 現在只要沒課或是周末 前一晚又比較晚睡
: 比如說兩三點後睡
: 睡前都會想說我睡個7hr就好
: 比如三點睡就十點起來
: 不過久了發現實在好難
: 超過兩點多睡加上隔天早上沒什麼事的話
: 我幾乎都會躺到中午...
: 還有一兩次躺到下午一點 真令人汗顏
: 我也不是醒不來
: 聽到鬧鐘後我都會醒來
: 接著就會半夢半醒的繼續躺在床上胡思亂想之類的躺到中午...
: 不知道是真的很累起不來還是我太懶散orz
: 也有試過早點睡(一點前睡)
: 不過早點睡我反而睡不太著 第二天就算早起也會精神不太好
: 感覺作息已經亂掉了 變成惡性循環
: 最近意志力有點低迷
: 實在好想多利用美好的早晨時光多念點東西...
: 請問大家有辦法控制好睡覺時間讓自己不要睡這麼多嗎?
: 謝謝
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