[問題] 運動

[ezk (蒲葵貓)]

   有運動的話，唸書精神會比較好嗎？

   運動的量應該怎樣才夠呢？

   要不然我平常都只是唸書，沒有運動的習慣。

   只是想提高唸書效率，謝謝。

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◆ From: 140.112.7.214
→ sinandtidus:個人經驗，考生的話每天30分鐘，有出汗即可，不運動體
→ sinandtidus:力會差，精神不容易集中，要注意太累會有反效果
推 nightwing: 較容易集中注意力  心思會較沉穩
推 pfps:有運動比較不會生病..而且精神比較好沒錯
推 nclhhu:注意力會比較集中 記憶力會提升  也不會容易感冒
推 iMath:曾經發表過相關文章 ( #1FEE2gZt )，運動確實非常重要
→ iamgmj:我準備考試之後開始去跑步，早上有比較爬得起來
→ iamgmj:我晚上跑
推 la6321:我第一年考試因為壓力太大一直在生病,第二年有運動都沒生病
推 maydayart:有運動習慣心情好，想法較正面，所以抗壓性會提高，效率
→ maydayart:也會提升!而且我覺得比較好睡，睡眠品質好不用睡這麼久
→ william2001:運動，抗壓力會增強很多。沒必要為了省時間而不運動
→ william2001:曬太陽也很重要。但要注意紫外線。