Re: [問題] 戒掉網路成癮

[sodium23 (我要工作)]

※ 引述《cd20124 (The Lost Lamb)》之銘言：
:   跟上一篇有點像...
:   就現在每天回到家回到宿舍第一件事就是打開電腦逛ptt,
:   雖然說ptt某些熱門板沒以前好玩,
:   但是電腦一開ptt一開就會一直在上面看文章消勾勾,
:   逛到沒勾勾的時候就一直在看板列表等勾勾出現 XD
:   接下來就變FB看好友動態,
:   或是一兩個小遊戲去賺個經驗,
:   明明要做的事一堆 要讀的書很多,
:   可是一回去就是一直賴在電腦前,
:   ptt FB逛膩了就開個魔獸三國 世紀 CS等殺時間,
:   說真的心裡面對那些遊戲也沒啥激情了,
:   但是感覺又好像很例行公事回去不點那些東西就不行,
:   一不碰電腦就想睡覺,
:   然後每次都凌晨醒來在那邊趕東西...
:   目前破解方法就是想想爸媽花錢給我讀書,
:   我卻在這當米蟲浪費時間,
:   就會短暫遠離電腦,
:   但效果都不好...
:   不知道其他板友有沒有類似的問題,
:   像是手機戒不掉等等,
:   以及最重要的有沒有推薦啥有效解決方法 囧
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        人生時時刻刻都在做選擇，例如回到宿舍你選擇 ptt的消勾勾。消勾勾並

    不是什麼罪大惡極之事，甚至每消一個勾勾都會有些微的滿足感，就像完成遊

    戲中的 Achievement會帶來成就感。比起每年都拿書卷或是工作年年考績甲等

    的難度，消勾勾的難度的確比較低。

        做任何一件事都需要花時間，即便再平常不過的小事也是需要花時間的。

    你可以選擇將時間花在 ptt的消勾勾，也可以瀏覽FB，也可以放在你覺得重要

    的事上。而大部分人們很容易趨近使自己開心的事物，天性使然，包括喜歡看

    看美女、吃美食等。但是我猜這和後天型糖尿病類似，攝取大量的醣類後，胰

    島素很辛苦，久了會失去該有的功能。而消了大量的勾勾和遊戲讓多巴胺大量

    產生，但是漸漸會失去該有的功能，以致需要更大量的刺激，造成惡性循環。

        選擇久了就成習慣，無論要養成好或壞的習慣都建築在選擇上。多了解做

    完這件事的後果有助於選擇。如果你可以接受後果，那就做吧！每個人因為價

    值觀在意的事物不盡相同，每個人都會將時間物資放在重要且可接受的後果的

    事上。因此要除去習慣大概要選擇將心思與時間花在另一件事上吧！

        有本書叫「拖延心理學」，作者用平易近人的文字，配合學術分析給出一

    些解除拖延的方法，推薦閱讀。以我自己舉例，會試著為重要的事規畫出進度

    表，提醒自己在適當時間完成。坐而言，不如起而行。如果你願意看完這篇，

    立刻起身，集中5分鐘注意力在你覺得老是沒完成的事上。去做吧！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 125.224.239.182
推 now2100:推
推 e04e04qqboy:我也看了拖延心理學。消勾勾的難度較易，精闢一針見血
推 e04e04qqboy:另外陳光說過：要習慣一件事只需21天
→ syp47:我戒PTT 2周...第3周破功ORZ
推 cd20124:推
→ showwin:你講話幹嘛從中間開始講..選ptt的消勾勾是什麼意思..
推 basonety:樓上恭喜還沒中毒，千萬別知道，有傳神有推
推 Scorpiogirl7:推，改天要去瞧瞧這本書
→ eva19452002:請問這本書翻譯的好嗎？因為有些好書翻完只後只有悲劇
推 bibiman:看了2遍才懂什麼是消勾勾 = =
→ bibiman:請問D3沈迷有解嗎？這是我最近的困擾,常常一玩就到零晨1點
推 jasonfghx:Na
→ edison1983:電腦關掉=解答
推 IamCuteGirl:唉...
推 echoempty:我的最愛太多了，如果奉行消勾勾制度，可能只剩半條命
推 william2001:我覺得每個人都有他喜愛的興趣，要完全禁止是不可能的
→ william2001:限制1天2小時到是可行的。
推 chiehdis:也推薦一本書"拖拖拉拉不是好朋友~" 文筆深入淺出~不錯!!