Re: [建議] 我覺得睡眠對讀書是第一重要的。

[Blue310 (天空之城SB)]

※ 引述《aaYaaTaaKaa (My business savvy!)》之銘言：
: ※ 引述《pigpig0716 (pigpig)》之銘言：
: : 我個人覺得睡眠有沒有充足，對讀書品質有很大的影響。
: : 所以比較不建議熬夜讀書~^^
: 應該說嚴格禁止熬夜念書...
: 熬夜念書對學習幾乎是沒有幫助的....
: (有很多關於腦科學的研究已經證實過這個原因)
: 其中有一項是因為
: 睡眠是頭腦在組織架構我們的記憶
: 神經元需要時間來加強連結 （就是我們睡覺的時候）
: 所以
: 寧願早起來念書  也不要熬夜～


關於這點熬夜本身是很傷身沒錯

但是像我這種夜貓子型的人

已經很習慣在晚上讀書了

一大早起床讀書雖然有試過但是效果很差

早上腦袋空空的甚麼都無法思考

晚上反而效率很高讀書速度也比較快

我覺得有沒有深沉睡眠對讀書效率比較重要

像我今天熬夜雖然只睡5小時

但是醒來後覺得剛剛睡覺睡得很深很熟

今天一整天精神都還不錯~

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◆ From: 114.44.54.18
→ ii9:那考試的時候你不會想睡覺喔？或精神不濟？
→ Blue310:考試時我不會想睡耶因為太緊張了XD  考完就呼呼大睡
推 rockgenie000:睡的沉比較重要沒錯，但是長期的話要注意健康哦：）
推 s92228:我是嚴重夜貓子型。...幾乎是日夜顛倒，已經吃安眠藥改善
→ guemao:建議教育部為夜貓子安排考試時間在半夜~沒考試是在半夜烤的
→ guemao:最妥當的作法 仍是要把生理時鐘調到考試時間