[問題] 重拾課本

[CJM100 (順著路走)]

下了班很累

想再準備考試，又懶得跑圖書館要怎麼培養在家讀書的習慣 和

練習專注力呢?  找回讀書的感覺


試過去圖書館確實比較能看得下書，但就是跑來跑去很花時間

但在家讀更浪費時間，但我想培養在家讀的習慣

有搜尋過幾個方法

1.找戰友，但還是得靠自己念，都覺得在討論時都在應付

2.寫下目標貼在書桌，但看到書就想睡

3.買小鬧鐘定時，還沒試

4.睡前錄音提醒自己要念書，沒什麼效，反而因為沒念而更挫折

5.禱告，還在試

有人有好的方法嗎？
我覺得一開始很難
只要過一個適應期就會比較順了
還是其實我還在適應　
久了就習慣了？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 1.162.171.60
推 JKD0504:剛開始先別讓自己壓力太大吧!先抱著嘗試的心態看自己在一
推 JKD0504:段時間後的感覺(成效、念書的習慣),再從檢討中作調整。
→ JKD0504:在家的話盡可能將分心或干擾減到最低,最好的方式是能有獨
→ JKD0504:立念書的環境,例如:只有書桌的書房之類的，電視、床、電腦
→ JKD0504:能少則少，下班類的話就設定一段小憩或休息時間吧!
推 edison1983:不要開電腦.. 我目前也還在努力 共勉之
推 Redsofa:把書桌書房布置出能散發讀書fu的環境(例如減少雜物及電腦)
→ Redsofa:版主大大有推薦一本書《為什麼我們這樣生活，那樣工作》
→ Redsofa:http://ppt.cc/Av_U  建立習慣三步:cue點、建立、獎賞之類
→ Redsofa:或許可以參考看看^^
推 yes345:很難 建議還是乖乖到圖書館 不要浪費寶貴時間
→ william2001:我也覺得還是要分配時間尤其六日在圖書館。
推 StarCatcher:直接唸吧！再觀察會中斷讀書的原因是什麼，對證下藥。
→ StarCatcher:1.我試，找戰友效果不太好，進度不能要求一致
→ StarCatcher:2.想睡就小睡片刻，讀書效率大增。
→ StarCatcher:3.剛開始才需要定時，進入狀況後唸得欲罷不能就不需要
→ StarCatcher:4.睡前在腦海中回想一遍即可，錄音在散步、運動時聽。
→ StarCatcher:5.禱告，最重要的是，對自己說的話，要能鼓舞自己！
→ StarCatcher:對"症"下藥，訂正:)
→ StarCatcher:看起來還沒進入狀況，慢慢修正就會步入軌道了，加油哦
推 domago:先讓休息大腦才好吸收 把影響分心的都移除