推 kolinru:改成早睡早起比較好 11/29 11:15
推 a7880204:天冷更難早起吧 11/29 23:22
→ weiminghu99:天冷超難起床的~ 11/30 00:22
→ guemao:黃帝內經說 冬天與春天都是早臥晚起 意思就是說能晚上十點 11/30 02:31
→ guemao:躺平最好 11/30 02:32
→ guemao:至於體力 要運動吧 我今天就是運動過頭了 現在睡不著>"< 11/30 02:33
推 lovelibear:我如果隔天有非要準時早起不可的情況前一晚睡覺就會故 11/30 16:10
→ lovelibear:意不要包的太溫暖 可以有效避免賴床 不過怕你天 11/30 16:10
→ lovelibear:天都這樣會著涼啦要拼學測還是需要健康的身體 11/30 16:10
→ timlin:睡前多喝水 早上想尿尿就爬得起來了 11/30 20:12
推 force543:睡前多喝水半夜就起床了，還會影響睡眠品質 12/01 19:46
推 acbwanatha:所以要控制在早上想尿尿的量。 12/01 22:28
推 ffg1001:如果太冷,暖氣機定時在起床前30分鐘啓動,鬧鐘響就不會因為 12/03 12:07
→ ffg1001:太冷而一直想和被子纏棉,這方法對我挺有用的,可以立刻起身 12/03 12:08
推 jboys75:推樓上 買個類似暖氣之類的東西 12/08 22:46