[問題] 如何調適心情

[Puppy0919 (黑夾子)]

每次到了大考前心情會變的比平常浮躁
原本很平常的一件小事我就會一直去想它不管是人際關係方面還是什麼的反正就是會一直想東想西
也變得比平常易怒容易難過
想知道有什麼方法能調整心情
因為情緒真的影響了我的專注力
學測時就是因為情緒管理的問題才考差
希望大家能夠給我一些建議謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 123.194.16.57
→ TheM9dada:睡個10分鐘試試看
→ Cordova:做冥想練習,google一下會有步驟,每天花幾分鐘練習...
推 edison1983:http://tinyurl.com/ozvn4yr
推 acbwanatha:我只要坐在正妹附近，心情就很穩定。
→ edison1983:................
推 acbwanatha:是啊。別的男生是會躁動不安，我相反，會很穩定。
推 AATkings:我猜是潛意識在逃避面對考試，試試努力超前進度。
推 aramaram:運動吧
→ minre:去找輔導老師或是身心科/家醫科醫師..探討情緒困擾成因~_~
→ minre:看是要用藥物穩定情緒或是諮商方式喔~~會改善失眠或焦慮...