[問題] 一直沒有辦法靜下心來讀書

[motor12915 (馬達)]

各位板上的大大好

這次是我第一次在這個板上發文

我今年剛從大學畢業，現在在研究所繼續讀書。

由於本身所就讀的科系和家庭的關係，家裡很希望我能考上公職，有一份穩定的工作。

而我本身也喜歡安定的生活，也因此想往公職這條路走。




我其實從去年(升大四的暑假)就開始準備公職考試。但是可能因為很多的原因，像是

大三的時候跟原本很好的朋友大吵一架然後不歡而散，也有可能是其他的原因。

我一直沒有辦法靜下心來念書。

我總是覺得自己不夠努力、不夠認真，並一直無法停下來和別人做比較。

總是覺得別人都很努力認真。

像是我走在路上，看到國高中生，甚至是國小生，都會想到他們每天都是早上一大清早

就去上學，晚上甚至還要補習，而我都是9點以後才有課，就覺得自己好混，都不認真。

而在圖書館的時候，看到學生或其他人都很認真的讀書，就會覺得自己很混都沒讀書，

然後心神不寧，更讀不下書，結果罪惡感更重。

上課的時候一晃神，就會覺得自己都不專心，又覺得自己很沒用。

而除了跟別人比較之外，我也常常跟自己比較。

總覺得以前國高中時期得自己比現在要認真許多。

然後會一直想如果我國高中的時候像現在這樣的話一定會成績不好之類的。

在休息和看電視、玩電腦的時候又會覺得自己都不認真，應該把這些時間拿來讀書之類的

但是又做不到，反而更焦慮。然後玩更多的電腦。

想說出去走走轉換心情，但是一出去又充滿了罪惡感。

不出去在家裡也仍然不會讀書。




這樣的情緒從我升大四的暑假開始已經困擾我一年多了，

甚至可能還更久，

不過我覺得我的情緒有時也是有很大的起伏，

有的時候就像上述一樣很煩、很焦慮，

但有的時候又覺得我其實能準時畢業，還能應屆考上研究所，已經算是還不錯了。

之前大四的時候有去尋求學校的諮商資源，但現在因為畢業已經停掉了。

而且感覺諮商的效果並不是很大。

本來想說這是不是低潮期，應該會過去。但過了這麼久也沒有過去。

而我當看了一些激勵人心的故事或是名言佳句，我也不會覺得比較好，

反而會去想為什麼自己都做不到而感到恐慌。




這一年來我一直很焦慮，想讀書卻又讀不下書實在是很痛苦，

有時都覺得自己活著真是太沒用了。

有看過板上的一些文章，也覺得蠻感動的。

但我還是很焦慮，一直跟別人比較，然後覺得大家一定覺得我很爛，沒辦法像以前那樣。

一定讓家人、朋友都很失望之類的。

我到底該怎麼辦才好?

希望大大們能給我些建議。

謝謝各位^^

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 123.194.243.221
推 angela0415:推也有相同感受,但也不知道要怎麼辦..
推 min0:出門運動運動如何？試試轉換一下環境和心情
→ knight77816:可以參考作者wenjen0809的文章~~每篇都寫的很好~~
推 jasmine12356:找一件有興趣的事情，之前我在考試的時候，如果遇到
→ jasmine12356:唸不下書的情形，就會去散步或看閒書（在圖書館唸可
→ jasmine12356:以找有興趣的書），再回來繼續努力。
推 Redsofa:先別在意別人的看法,先找回自己吧~ 推薦一本書《管好時間
→ Redsofa:做對事》http://www.books.com.tw/products/0010412831
→ Redsofa:書名取得不太好,但是內容很棒,先看看目錄是否會打到你
→ motor12915:謝謝各位的建議，關於wenjen0809大的文章我也有看過，
→ motor12915:也覺得很受用，指是我還是沒有辦法停止比較耶.....
→ motor12915:也怕自己達不到家人和朋友的期望，然後就會覺得自己很
→ motor12915:沒用。就一直線在這個無線迴圈裡.....
→ motor12915:不過還是謝謝大家，我也會努力的^^
推 Redsofa: 不要把"努力"一直掛口邊  放輕鬆啦
推 pontneuf:你會不會是因為想努力又怕努力沒有收獲而白忙一場,所以潛
→ pontneuf:意識裡想要逃避去做這件事...?
→ pontneuf:你要不要專心把研一念完再說
推 bxxl:去練習冥想. 專注在覺察呼吸上.
→ a855099:假如除了念書以外做其他事都不會分心(如上網)那就是你排斥
→ a855099:念書  那就不要硬念了
推 EDGE:        有幾天時間的話可以去報名靜坐課程練習調息與專注。
推 ss2258:找好朋友ㄧ起念呢？設ㄧ個短暫目標，念完ㄧ個目標就ㄧ起放
→ ss2258:鬆ㄧ下
推 coolwind4410:我是從高二開始 現在大二... 同感
→ yannnn:我也有一樣的困擾@@  一直打混
推 nick790111:我覺得是對未來的恐慌 同學畢業了都在工作只有我在讀書
→ nick790111:感覺自己好廢好廢 不知道怎麼辦才好+1 就只能繼續埋頭
→ nick790111:苦幹吧
推 yfxiileaves:我也是這樣... 剛好上來板上想看看有沒有建議...
→ yfxiileaves:唉 不過怎麼樣還是要自己振作吧(?) 共勉之 ˊ~ˋ