[問題] 看完書後睡不著

[IamCoolBoy (我是酷男孩)]

看完之後 總是晚上了

也睡不著

不知道怎麼調適

喝了些牛奶 吃了麥片

還是睡不著

起來繼續看後 覺得念不下去

不知道怎麼辦

有大家有經驗的嗎?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.254.196.233
推 occopy:個人認為可以聽些柔和的音樂或是看些自己喜歡的課外讀物。
推 cookie20125:個人晚上還沒看完就睡著了
→ occopy:可以喝綠茶提神。
推 missgirl:我的狀況跟你一樣
推 minre:喝溫牛奶~~睡前反而不要讀很投入的科目~~刺激大腦思考後難睡
→ minre:房間光線調暗~~聆聽放鬆音樂~~看無聊沒興趣的書籍或科目~_~
→ minre:真的用盡方法睡不著~~建議看家醫科~~畢竟睡個好覺很重要!!:)