[問題] 維持專注力

[bubble623 ()]

請問大家通常都用什麼方法維持念書時的專注力
尤其是在背誦單字或是閱讀長篇的文章時
常常大概一個小時就開始覺得腦袋有點鈍
即使讀了也吸收不太進去
還是說真的要吃銀杏才有用

感謝！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.119.52.188
推 zeSil:一小時我覺得很長了耶... 依閱讀材料不同，個人一個段落是
→ zeSil:45-60分鐘。中間間隔5-10分。需要適當休息~
→ zeSil:連續長時間專注，例如60-10-60-10-60，之後就需要更長的休息
推 acbwanatha:和體能有關係。吃熱的。然後有運動，吸的氧多，就專注
推 Redsofa:維持長時間專注：1.適時休息,累了就休息 2.動手心智繪圖
→ Redsofa:關於畫心智繪圖,不用正統四平八穩地畫 畫了比較不易被書本
→ Redsofa:"催眠"~
→ monju0507:沒辦法專注就不要勉強 做點別的事之後再回來念 我媽都叫
→ monju0507:我去逛超市XDDD
推 shin0910:小睡一下