Re: [問題] 自制力真的很重要...

[bxxl (bool)]

我記得在某個地方看過一段(好像是哈佛的幸福課)
關於自制力的論述:
他說大部分的人都想要更多自制力,
認為有更多自制力會讓自己更好.
這邊有一個壞消息跟一個好消息

壞消息: 你不會有更多自制力了
好消息: 你其實不需要更多自制力

他提出的方式是, 用養成習慣來取代自制力.
自制力是有限資源,連續使用會耗盡.

應該把有限的自制力用於建立好習慣上面.
一旦習慣建立,維持習慣並不需要太多自制力.

舉例來說,你每天讀書跟休閒的時間可能要固定.
維持這個模式要達到30-90天,才能建立新習慣.

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◆ From: 118.160.216.227
※ 編輯: bxxl            來自: 118.160.216.227      (02/10 17:34)
推 BuildMan:意志力能量庫~~~~~~~
※ 編輯: bxxl            來自: 118.160.216.227      (02/10 18:37)
推 MrNeverDie:可以google樓上所提的喔~ 看標題就一樣想到這個XD
推 kyufe85:有道理 推一個
推 tctzzz:有道理~只是養成習慣前，不就是自制力在約束?
推 jueljust:很有道理 但是這樣社交好難啊 朋友約你一直不去的話 根本
→ jueljust:會孤獨終老吧
推 JEFF32191182:這本書應該是輕鬆駕馭意志力
→ JEFF32191182:滿推薦這本書