Re: [問題] 挫折焦慮不確定

[UYC (靜心)]

很久沒在這個板回文了，我先針對你寫的東西回應，後面會分享個人經驗談～

: 小弟最近和幾位正在國外讀書的朋友訪談
: 為自己出國讀(文科)博班收集資料
: 歸納出一個重點 那就是出國讀書其實完全沒有想像中的美好

在訪談時，建議你找的人，背景、個性、生活態度等愈多元愈好，
你得到的心得才會多元；再者，和你問的問題有關，"難忘的"、"感動涕淚的"
"最大的進步"、"最有成就感的"是什麼，我相信你會聽到很多激勵的故事和心得，
只是這個通常很少人會在短短幾分鐘的會面對話裡，就把自己放在沉澱思緒的感性
狀態主動聊起。

再者，照你推文開頭表達對留學的理想期待，那一點也不高遠困難啊，若你有這個
想法態度、也會採取行動去實踐，就不用太擔心。


: 取而代之的反而是每分每秒的挫折感 焦慮感 不確定感
                            ^^^^^^ ^^^^^^ ^^^^^^^^
當一個人走出舒適圈、接受一個全新的挑戰、體驗未曾有的學習／生活，
都會有這些思緒，不是只有出國才會有，在台灣也一樣會發生。

: 挫折感主要就是語文 在國內怎麼優秀 出了國都整個跟不上
: 以前在台大走路有風的書卷獎 出了國一直拜託別人借自己筆記 還會被瞧不起.....

請先自己想一下，語文的挫折『強度』會在你唸博班的五年都一樣大嗎？
『整個跟不上』是初期還是整個博士生涯？若答案是後者，那你訪問的那些人是怎麼
通過博士資格考繼續唸上去的？怎麼畢業的？

『挫折』是當你在學習一個超出自己能力的新挑戰時，「每個人」都會遇到的，
但是你怎麼不去看看克服挫折後的『進步』和『成果』？

他們有和你說，他們有否察覺到自己的英文進步嗎？有和你分享發現自己可以有天
居然能用英文完整表達自己的想法時的興奮雀躍嗎？有和你說，有天居然不再需要
和人借筆記、也能應付課業的成就感嗎？有分享自己用英文完成上台報告的進步嗎？

"出了國都跟不上"& "在台大走路有風拿書卷獎" 那就是選擇國際化競爭 & 待在舒
適圈裡自我滿足的差異啊；為什麼不會因此去想「一直以為待在台灣第一大學走路
有風的姿態、自認優秀的自己，原來站在國際平台上學習時，還有很多的不足、很
多訓練不夠、很多的高手可以教學相長，好多自己眼中的強者原來這麼謙虛，這可
以藉此調整你自認優秀的心態、檢視自己過去怎麼看待台灣其他大學畢業的人？」

『出國學習』，就是把你在台灣的一切思維、感覺、作法、個性，全部注入新血，
然後開始在你的體內流動，每人的體質不同，反應出來的也會不同。我只知道，
新血能流入多少，端視自己的心打開多少。

: 焦慮感主要是對於自己的研究和異地生活 不曉得論文的盡頭在哪裡

請問，在台灣唸博士，真的就知道論文的盡頭在哪裡？若做的每件事，都要有
很明確的答案結果以消除焦慮感，那怎麼不會焦慮自己的生命盡頭是何時呢？

: 離鄉背井那種寂寞 據說外人無法體會

這是一種體驗，但寂寞的背後，不就是可以因此好好面對內心的自己、學習和自己
共處、學習如何處理寂寞、認識自己在面對寂寞來臨時的狀態，這樣下次不管你人
在何處(包括在台灣)，當有一天你寂寞時，就不會再那麼恐慌，不是嗎？

: 不確定感就是不知道未來在哪裡 不曉得可不可以拿到學位 不曉得有沒有工作
: 甚至不確定自己該不該研究 活著糾竟還要做啥(好恐怖~~)

這個不確定感，更是和留學無關了，而是「對自己人生」的不確定！你不確定自
己要什麼、想做什麼，若連該不該研究都不確定，那就不要把這些不確定的焦慮
感牽拖到 "留學" 這個選項，何不先停下腳步重新思考自己的人生？

: 朋友警告我......這些感覺會每分每秒跟著自己 拿到學位之後也不見得一定會消失
: 他也告訴我 有些人非常優秀 但是因為無法對抗這些情緒
: 請問在國外的各位 出國讀書真的有那麼恐怖嗎？

很想問你們，你們在台灣唸高中、大學時，有否想過「不知道會不會考上學校、不知
道未來有沒有工作」這類問題？這種不確定的未來，應該一直都會存在在每個人的成
長階段吧？那時你們怎麼處理？考上理想學校的壓力焦慮不確定，有"每分每秒"的跟
著你們嗎？

『如何在達成目標 & 處理情緒之間作平衡』是每個人的生命課題啊，回國就真的會
消失嗎？未來的未知，都在回台灣後就找到答案了？留在台灣就不用面對嗎？

*****
我要出國前，只有一件事讓我想到就怕 "每天只睡四小時的生活會怎樣”，雖然在台
灣我也這樣過了一兩年，但還是會想何苦？但是，出國後並沒有每天如此，甚至該睡
的時間反而睡不著(明明前一天才睡不到兩小時)，因為心裡有未完成的報告要做，所
以沒有睡意，只好起身完成，當時心裡有個OS: 當初的擔心害怕都是多餘的，因為根
本睡不著。

離開學校的最後一年，我的課輕鬆很多，但我卻還是熬夜在家用DVD練英文聽說，讓自
己只睡四五小時，卻很甘之如飴，因為我知道我所做的每個努力，是為了未來找工作而
作準備。

『能否在美國找到工作』讓我最後一年極度焦慮，但我也因此看到自己的思緒狀態，
而我唯一能去克服去減少它的影響的，就是用各種可以提升自己能力或找工作技巧
等方式去努力(這我在進學校時就一直在準備)，因為純擔憂未來的那份不確定，並
沒有任何實質上的幫助啊！

我的想法很簡單，你要想清楚為何而戰、為誰而戰，有明確的目標和理由，剩下的就
去實踐，你文中擔心的挫折焦慮不確定，是過程，不是目標。

只有目標不確定、做不是自己很想做的事者，才會拿"過程"作為自己不去實踐它的理由。

何況過程裡，還有興奮的尖叫、激動的哭泣、感動的落淚、成果的自我相信等美好....

我口說聽力不好，唸的領域卻是非常需要這兩項能力才能不被當、才能申請實習、才能
畢業的科系.....唸之前我當然知道它的挑戰、會不會畢得了業的焦慮當然存在，但是
我那時就知道，它背後的附加價值絕對絕對值得！

即使畢業前到找工作、甚至回台灣，美國人總說我英文很好，而我卻自知還有很大的進
步空間，但我想說的是"能用英文溝通、順利面試找到工作" 不就是美好的收獲之一嗎？

正因為是每分每秒的思緒和留學體驗只有自己明白，所以無法用文字一一告訴你，那背
後的心情感受有多麼深刻、心智思維上的增長有多麼不同.....

我只記得，確定畢業的最後一學期，每當我想到坐在畢業禮堂裡接受祝賀的情景，我的
眼淚就會開始掉；畢業當天，系上給我們每人一張紙箋寫下50字感言時，回想決定留學
開始後的準備到此刻的畢業，我拿著筆的手，一直顫抖，淚水模糊了視線；數度試著想
寫篇畢業文作紀念，但每次坐在電腦前，字還沒開始打，眼淚就一直掉，所以只寫了篇
英文版的感謝文給我美國的同學們～

我不敢相信，這樣深刻激動的情緒，在我體內留了一年......

畢業、通過證照考試、在美國找到工作....也許正因為每個挑戰所需要花的心力和付出
是在台灣的 N 倍，所以得到時的心情，真的都足以讓我大叫大笑大哭.....

沒有留學的淬煉，我不會看到另一面未曾見過的自己.....


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※ 編輯: UYC (114.47.3.216), 09/06/2015 01:43:26