Re: [問題] 如何調適心情

[etintin (沉醉 旅行)]

看到這篇，彷彿看到心靈慰藉，我忍不住想要回應、分享，順便取暖(?)

我也是今年的Master新生，當初申請的時候覺得今年一定要出國。
雖然這不是我第一次出國唸書，之前去日本交換了一年，
也哭了一個多月，後來還適應良好，所以說起留學生的孤寂，
我應該不是第一次經歷，自己出去前也自認能handle
但我忘記，我是要來唸Master，我比交換學生多了課業壓力。

我在台灣有一份好工作、雖不是超級名校畢業，但講出來還能驕傲一下的學歷
不是很愛讀書，但讀起書來還有模有樣。
還有好朋友、跟家人住在一起，省錢又愉快
雖然沒有男友，倒也過得挺愜意的。
離開家六周了，來到這邊三周了，都沒有掉淚
開學第一周，我哭了大概有好幾次。

老師人都很好，但只要看到Syllabus的作業和reading們，
和老師不斷強調他們想要看到Graduate level的作業(天知道我writing考多差)
上起課來膽戰心驚，老師講的雖然還聽得懂，但同學問什麼我還真聽不懂，
一個都聽不懂。只能在Info card上不斷強調，自己英文能力不足希望老師體諒。
週三上課時，被驚人的作業內容驚嚇，忍不住在課堂上偷偷落淚，止都止不住。
下課後整理心情，厚著臉皮跟老師說這學期我做不到他的要求，
請他讓我用旁聽就好。 但我也正在嘗試努力。
厚著臉皮跟advisor談，甚至承認自己的疑慮，我認為承認自己的脆弱也是件勇敢的事！

我個性很high，但只對熟的人，跟不認識的人講話我覺得很辛苦，
非常不擅長與人開啟話題，所以一開始認識的人不多，
現在多認識了台灣同學會的人，有些社交生活，我很喜歡他們，
但畢竟他們年紀較小，我無法太放縱自己，偶爾也覺得空虛。不過也是好的開始。
很多人都說到了國外少跟台灣人混在一起。
我給的建議是「不要強求」，當然能結交到異國朋友很好，
但來自同一個背景，講起話來容易自在，知道界限在哪。
不只是台灣人，每一個國家都這樣，大家喜歡跟自己國家的人講話，
只要記住，抓住每個講英文的機會，而不是放棄跟自己國家的人做朋友的機會。

不得不說，這周我想了很多次我要不要就先休息，我也想過無數多次，
我果然不該僥倖申請，還自己為自己能勝任，其實我根本做不到！
我目前給自己的期限是過完這個term吧！若身心還是受不了，
再跟advisor談一下是否一個term off，我知道這樣講起來很像草莓，
但是起碼給自己一個短的期限，讓自己覺得比較容易撐下去，比較容易成功
一次兩年的期限，太久了！

這是一個令人身心脆弱到不行的過程，我現正經歷第二次，
我正在努力，我正在struggle（真的是struggle）
但我們真的很勇敢，離開了舒適圈，這不是每個人都願意做的。
看到了版友們的回復，還有J版主的溫馨喊話，
我剛在電腦前可是真心的痛哭了一番，隨時鼓勵自己，
學他們美國人參加一下party，喝一點小酒，relax讓自己逃離壓力，
我們要走下去的！

well，就看我一個term之後回頭看這篇文章，會不會有所改變。
加油啦！各位！


※ 引述《sherry736 (Sherry)》之銘言：
: 我是今年的master新生
: 之前花了好多的時間跟心力在準備出國
: 收到錄取通知後真的超級開心  恨不得昭告天下
: 一直到出國前我都還很期待新生活 期待新的學習環境
: 但是現在已經到這裡一個禮拜了
: 我卻反而每天都好想家
: 雖然遇到的人都對我不錯  但都沒有真正的好朋友
: 而且我自認英文能力還不錯  上課卻怎樣也聽不懂老師在說什麼
: 覺得好挫折  覺得我好像做了錯誤的決定
: 我應該留在台灣的
: 之前聽說出國唸書一開始都很興奮  是到後來才開始會很想家
: 但是我卻一開始就這樣
: 昨天還上課上到一半快哭出來
: 我該怎麼辦....不想這樣就放棄 可是我真的好難過好挫折......

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推 nsysukober: 推推 加油加油!!!
推 panbelli: 加油!
推 justbandown: 我也是第一年master 幫取暖
推 b302679881: 加油我剛到美國時連室友說啥都聽不懂…
推 PMC: 如果學校有諮商中心建議去找諮商師談談，或是也有很多學習
→ PMC: 抗壓的團體去參加。你不會是第一個國際學生經歷這種掙扎，
→ PMC: 一般正規大學都有health center，去求助一下，轉介到諮商中心
→ PMC: 找關鍵字: counseling/psychology services, mental health。
→ PMC: 不反對喝酒，但若用喝酒"放鬆"，我不建議，酒是憂鬱劑，喝醉
→ PMC: 的話，隔天宿醉頭痛，心情還會更低潮。培養運動習慣才是最好
→ PMC: 的方式。每週運動兩到三次，每次至少30分鐘，有些微出汗就ok
→ PMC: 運動可以讓身體的壓力賀爾蒙下降，就會覺得事情沒那麼可怕了
推 frank11118: 推   加油!!!!
→ UYC: 你怎不去諮商中心呢？找心理師談可以幫你釐清一些狀況較好喔!
→ Lumice: 學費應該有含咨詢費用,不然多上ptt吧！
→ UYC: 保學校的學生保險才會含諮商費用 與學費無關 但值得～
推 IssacYCSu: 加油，加州推
推 riolin7: 諮商我們學校是免費，所以也不一定每間都收費~
→ riolin7: 很多時候跟諮商老師聊過感受會不一樣，值得
→ etintin: 謝謝大家的鼓勵和建議 我會去找找看諮商中心談談