※ 引述《djeff (dd)》之銘言：
: ※ 引述《shinhuey (深夜寂寞的檸檬)》之銘言：
: : 自由式的打腿,不是在水面上喔!
: : 打在水面上是沒有推進力的.
: : 所以,打水的深度為水面下30公分尤佳.
: : 精華區中的3-1-4也有說明.
: 怎麼量側30公分??
: 那腳要怎樣動作才不會感到很累
: 看到某些高手的腳很少在踢水的說
30公分是大概就好,沒有說一定要精準,
(可以再陸地上稍微抓一下距離,多練幾次,或是請教練幫你抓腿練習)
至於腳要怎樣動作才不會感到很累,那當然是......多鍊,
大腿帶動小腿,小腿帶動踝關節的打水,動作不要僵硬,不然一定很酸.
其實自由式70%的推進力在於手部的划水動作,
一般我們在游泳是比較懶得去做打腿的動作,
偶爾做個幾次腿部深一點的夾水動作即可.
這是平常很輕鬆很隨性的游法,但是正式比賽時可就不是這樣囉!
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游泳是快樂且有趣的,讓游泳成為全民運動吧!
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◆ From: 203.204.196.62