[轉貼]游泳常見的運動傷害

[unfinish (百年孤寂)]

　一、肩部傷害 : 這是最常見的游泳運動傷害。主要發生在自由式游泳
手臂抬高時，肩關節外轉不夠，造成肩膀肌腱(棘上肌或肱二頭肌)因摩
擦而發炎。

　二、膝部傷害 : 常見於蛙式踢腿時，大腿過度張開、或膝關節外翻力
量太強，造成膝關節內側附韌帶扭傷。此外，夾腳時膝關節伸直速度太
快，也會造成髕骨向內側拉，而使軟骨因摩擦而疼痛。

　三、背部傷害 : 常見於蛙式或蝶式游泳，因為抬頭換氣時頭抬得太高，
使背部過度後仰，而造成肌肉拉傷嚴重的，甚至傷及骨骼關節。

　四、肘部傷害 : 較常見於蛙式及蝶式。因為這兩種游泳方法，划水時
都需將手肘彎曲抬高，然後手臂往下方划動，以產生往前推進力量，所
以容易造成手臂前側的肌腱發炎。

　五、踝部傷害 : 主要發生在自由式或蛙式游泳時，腳踝過度向下彎曲，
因而引起小腿前側肌腱發炎。


詳內文請參照http://www.geocities.com/workhealth/health/health5.htm

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