Re: [問題] 增加肺活量

[keku (月光下輕舞)]

※ 引述《Arton0306 (東方快車動力火車讚啦)》之銘言：
: 最近學校用溫水了　不然好冷|||
: 我想游泳的時候順便加強肺活量
: 請問游泳是不是本來就可以增加肺活量
: 還是有其它特別的訓練???

   給個小撇步：

   游完一段趁喘的時候  在岸邊做韻律呼吸

   盡量把氣全吐完再浮出水面吸飽飽的氣  週而復始

   游泳的當下   更要保持每次換氣都「吸滿、吐盡」

   久而久之  肺活量自然會增大許多


   ps. 其實練聲樂的人要提升肺活量大概也是循此原則 輔以擴胸或倒立的伸展
       當然有氧運動這種動態的增強  絕對比靜態的方法好了許多

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.109.225.161
→ tomex:推這篇
推 Arton0306:感謝^^