Re: [問題] 如何增加速度

[lirayjay (lirayjay)]

※ 引述《philipjao (circus monkey )》之銘言：
: 自由式50m(有蹬牆)
: 不管怎麼划都只能在50~51秒左右
: 沒辦法到4x秒的境界
: 所以想請問板上大大
: 加快速度的方法
: 我認為不是肌肉強度的問題
: 因為我一個同學以前是游泳隊的 可以游30秒初頭
: 但是他肌肉並沒有很大塊 ....
手在水下用S型滑水
練習兩面翻轉  自由式是兩面翻轉的運動  連腳都要兩面踢 //--> II--> \\
腳不要踢太快  每一划三下
換氣含半口水
多練習  每天三千  一下下就會進入4Xsec的

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.62.93.108
推 philipjao:喔喔 了解 一天3千XD 我1千30分鐘就不想游了
推 philipjao:左右手的入水點分別是12~1點 and 11~12點 對嗎
→ philipjao:我看精華區好像剛好顛倒?
→ Roderickey:每天3000...泳隊的也不見得這樣操..XD
推 aenil:請問什麼是S型滑水??
推 aaronamor:樓上有興趣嗎 入水手勢像S一樣的划
→ aaronamor:每天都游 幾天後 連抬頭捷都可以40秒左右