推 nchuh:謝謝你~~ 140.120.192.15 09/15
※ 引述《nchuh (機場水手)》之銘言：
: 我是游蛙式
: 已經四年沒有游泳
: 最近開始重新適應，一開始是先游25m的小池
: 這幾天剛開始游50m的池
: 今天第三次游而已，每次最多300m就不行了 (還有很多進步空間)
: 剛開始是前臂的肌肉酸
: 不曉得是不是因為我在抱水那裡的動作太僵硬的關係，
: 今天游完前臂的肌肉比較不會痠了，換成蝴蝶袖那裡的肉會酸
: 這樣的痠痛部位還算正常嗎？
正常，
我很久沒游時，
游自由式後，是脖子痠耶，哈，轉頭換氣原來也會這樣。 XD
: 而我覺得我的蛙式前進的有點慢，拿著浮板游25m要踢25下 (厄....)
: 踢水的時候我有鋤頭腳，我自己猜測問題可能是夾水的部份
: 如果我用力夾水的話，身體用力不平均就歪掉了，
: 夾水會需要用力嗎？還是說要很用力？
待會我算一下我大概幾下好了，
夾水需要用點力，但不用很用力，
除非你要衝刺。
: 今天游的時候覺得呼吸沒有很飽滿的感覺，
: 會有胸口悶的感覺，好像都吸不飽氣那樣，
: 越講越多了（快要多到救不起來了）
: 希望各位板友們能提供建議讓我的蛙式更進步
: 謝謝。
吐氣時用力多吐一些，
這樣吸氣時會吸比較飽，
另外一種可能是你今天游得比較快，
所以會比較喘。
夾水之後手腳伸直讓身體漂一下，
再下一個循環，
不要夾水之後手就急著划水換氣，
這樣會很累。
(這之前有人回應過了^^)
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