推 Argenta:精華區->3四式泳姿技巧->10游泳四式各部位肌肉使用百分比 09/26 23:18
推 angelegg:想瘦下半身游蛙式最好囉^^?是嗎~3Q 09/27 13:11
推 Koibito:推薦這篇文章，我也有這個疑問:p 09/27 23:31
最近開始跑游泳池
每天游1000M的自由式
可是慢慢游大約40分鐘
再加上去蒸氣室蒸一下
SPA池泡一下
頂多一個小時就結束了
有超過半小時的運動時間
感覺肌肉有變結實 身型看起來比較瘦 即使體重無變化 @_@
但是想問問大家
如果我想要瘦的地方是大腿
要怎麼游會更有效呢??
還有 蒸氣室應該要在裡面待多久才有用呢?
游泳 蒸氣 SPA的順序應該要怎麼樣會比較適合呢??
請大家指導一下唷.^O^...
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