推 liyush:其實不用這麼在意六點 只要消耗多於進食 11/16 00:58
→ liyush:持續有恆心的運動與飲食控制就會瘦 11/16 00:59
※ 引述《McCartney (pure and easy)》之銘言：
: 想請問各位
: 小弟是初心者
: 若是晚上游泳的話
: 你們一般是會在下午吃點小東西
: 再去游
: 等晚一點再吃少量的正餐
: 還是會吃飽後
: 休息個1,2個小時再去游??
: 我發現若是周一到周五
: 選擇後者的話
: 游泳池人好多喔(可能都是上班族吧)
: 可是若選擇前者
: 游完休息個1個多小時再吃
: 沒多久就要準備睡覺了
: 好像也不太好
: 請大家給小弟一點建議
: 謝謝
我都游晚上 所以我要在晚上六點先吃晚飯(很多減肥達人都說晚餐要在六點前吃完)
游完之後回家洗澡 馬上睡覺
這樣睡覺超舒服都歐^^(尤其是寒冷的冬天)
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