※ 引述《libty (機車皮)》之銘言：
: ※ 引述《leemq (C級游泳教練證入手)》之銘言：
: : 忘了說,為什麼游完不能吃飯,但游泳前是最好真的不要吃太多
: : 可以吃些流質的東西,讓肚子不會餓.游後也不要大吃大喝
: : 至於減肥...我想靠游泳減肥的話我之前經驗是
: : 晚上5:30開始游,完全不吃飯,游到8:30或9:00後...
: : 約隔30分或1小時再吃飯.吃的量是平常的3/4.約減1/4的餐量
: : 一個月瘦10公斤....另外游的方式是
: : 蛙1000,自由式200,蝶式500,另外spa約其中的30分鐘....
: 蝶式500 @@"
: 天啊 ~~是連續嗎???
: 500 500 500....
: 我覺得自由是跟蝶式的數字換一下會比較好
: 蝶式蝶多了
: 傷腰啊...
: 他是違反人體構造的一項運動
: 粗淺的意見 還請指教...m(_ _)m
我也是這麼認為.但游久了....好像也很自然了
不過我現在改成游一下蛙式,一下蝶式..
呵....自由和蝶式換一下數字...會好嗎...還好啦..
其實蝶式捉到要決後.....還不太會傷腰耶...
還好我腰夠軟.....頭往前彎可以到腳的c蓋...
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