小弟體重是64.6 可是體脂肪高達24%....
前一陣子 體重為65公斤 體脂肪22.5%
幾乎每天都游蛙式1000m 時間大概是26分鐘
遊完打水大概100公尺(打完就快受不了了...感覺比蛙式1000還累@@)
今天遊完又去測體重和體脂肪 就變成上面那個數據了.....
是體重計壞掉還是我瘦身的方式有問題啊?
想請問一下
我的目標是體脂肪降到20%以下 體重65以下就可以了@@@
救救我吧@@
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