推 WMX:印象中有氧無氧運動都可以減肥啦～但是至少要連續30分鐘以上.. 04/06 17:09
→ WMX:而且就我學弟靠游泳減肥9公斤的經驗～要蠻拼的...運動量要很大 04/06 17:10
推 ringfan:要有氧才可以減肥唷!!! 04/06 19:22
※ 引述《xcvr (搞不懂)》之銘言：
: 的確，要減肥的話，有氧運動最好能維持在一定的強度。
: 而且以超過有氧閾值上限練習，還可以增加心肺耐力。
: 與其以超慢速度游很久，不如像W大以類似間歇的方式游，減脂的效果更好。
: (因為就算是間歇運動，還是有部分能量供應自脂肪，而且高強度還能加強肌耐力
: ，刺激肌肉生長，提高基礎代謝率，也不易復胖)
游泳算有氧運動嗎???
還是只要有正常在換氣都算有氧呢?
爬文看到一個版友是憋氣游一趟(因不會換氣)
而有回文說這樣是無氧運動，對減肥無助...^^
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輕輕的我走了，正如我輕輕的來；
我輕輕的招手，作別西天的雲彩。
悄悄的我走了，正如我悄悄的來；
我揮一揮衣袖，不帶走一片雲彩。
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