推 gkkangel:有運動就不會胖了.有朔身的效果..如果在加強一點.Better 04/15 00:21
→ imkc:我也差不多是降阿..500m游了20幾分鐘..一個禮拜兩三天.. 04/15 03:12
→ imkc:所以我沒瘦...-__-"很想努力游快了說 04/15 03:13
推 higeo:我覺得,,看心跳速吧..如果慢到不會喘,,那效果多少打折扣 04/16 21:23
※ 引述《alains (要比賽了,游不動啊Q_Q)》之銘言：
: ※ 引述《hobochi (努力)》之銘言：
: : 我爬了文，但是好像各種說法都有
: : 感覺很困惑
: : 如果想用游泳減肥 究竟行不行
: : 有人說有用 有人說沒用
: 有用,不過你要確保你消耗掉的熱量比你攝取的還要多
: 這樣才會瘦
: 而偏偏游泳完,肚子正是餓的時候
: 如果克制不了,游完一個小時內吃了東西
: 那剛剛耗掉的熱量就馬上補回來了
: 所以我覺得游泳要減肥,得有強大的克制力
: 這是我的經驗 XXD
看了版上各位大大的討論...我最近稍微算了一下...丟臉的說我只會蛙式
我大概在二十五公尺來回游四十回...便是一千公尺(沒算錯吧)
大約都需要三十~三十五分鐘....這樣算太慢嗎....
而且在游完後休息一下...就感覺再也游不動了...跟著就跑去泡spa了...
這樣看來是不是減肥效果不大?
ps.我大概都游 星期一~四...
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