→ moore0394:感謝回應 05/04 01:10
※ 引述《moore0394 (fakebear)》之銘言：
: ※ 引述《swak (夏天的退燒藥)》之銘言：
: : 真的假的? @@~
: : 我只會游蛙式,而且,一次都游1.5~2小時,
: : 這樣會不好喔? 但自由式我只會踢腿 ~><~~~
: 我的自由式游的不好
: 大約游個200M以後就手臂就會覺得酸
: 划不動水 接著換氣也會跟著亂掉
才兩百就酸到滑不動水 那大部分是姿勢問題
: 因此我大約會再游個1500M左右的蛙式
: 時間總共大約花一個小時左右
: 之前因為打排球練跳躍導致膝蓋軟骨磨損受傷
: 因此才利用游泳來復健順便減重來降低膝關節的負擔
: 以前上游泳課時有聽老師說過蛙式相對自由式來說
: 對膝蓋的負擔比較大
嗯，蛙式是四式當中比較容易有運動傷害的
: 可是自由式又游不久 無法達成需要的運動量
把姿勢+換氣練好吧 你可以五十五十慢慢練 慢慢修正姿勢
會越來越好 越來越長
: 我一個星期會游五天
: 不知道這樣蛙式的量會不會對膝蓋造成負擔
: 怕到時復健不成反而把膝蓋搞壞了
: 請諸位大大幫忙小弟解惑一下
既然膝蓋有傷 那蛙式還是暫時不要游的好
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