推 gkkangel:在深水區又很痛苦是喊不出來的.瞬間就往下沉了.囧 05/06 10:03
→ gkkangel:所以要會自解.. 05/06 10:04
我算是很容易抽筋的體質
幫忙作點補充
從你的文章來看,會抽筋應該是前一天休息不足又過度運動
而不是自由式打腿姿勢不佳
我自己也很容易在自由式換仰式時抽筋(因為用不同的肌肉群??)
[關於如何避免抽筋]
除了治標的吃香蕉和補充電解質
1.維持運動習慣,久沒運動很容易抽筋
2.熱身要作足,特別針對容易抽筋的部位,像我連腳指都要拉
3.不要一直休息讓身體冷掉
如果這些都作到還抽筋,表示運動達到相當的訓練量XD
至於抽筋怎麼辦
真的就不能再游了
或是像我練成可以完全不用到抽筋的肌肉(...通常會換其他肌肉繼續抽...)
如果在深水區又很痛苦
當然大聲求救阿XD
--
人生之所以精采
在於你永遠不知道下一秒會發生什麼事
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.163.85