[問題] 有氧運動的強度問題

[colin65 (小寶)]

小弟不是體育相關科系的，不太了解，想請教大家一下

大家都說有氧運動需要持續30分鐘以上才有消耗體脂肪的效果

那運動的強度會影響到消耗體脂肪的效果嗎？

比如說連續游30分鐘的自由式或是連續30分鐘的蛙式

感覺自由式比蛙式的運動量來的強

那這樣兩者所消耗的體脂肪是相同的嗎？

請高手替小弟解答，謝囉！

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◆ From: 134.208.2.168
推 deo2000:能量消耗順序  醣類  蛋白質  最後脂肪
推 colin65:大大可能誤解小弟的問題了，我想問的是
→ colin65:如果運動時間夠長，足夠達到消耗脂肪
→ colin65:那運動量較高的自由式，消耗的脂肪會不會比蛙式多？
→ colin65:(游蛙式的持續時間也足夠達到消耗脂肪)
推 WMX:要有一定的速度消耗脂肪效果才會好喔～
→ WMX:就像跑步30分鐘跟快走30分鐘消耗的熱量不一樣！
→ WMX:快走3公里跟跑步3公里消耗的熱量也不一樣...
→ keku:一樓您的順序錯了 應是 醣-脂肪-蛋白質