→ orangebang:喔喔!!那蛙式有幫助嗎??我只會這個@@ 05/26 23:53
→ bbcbbc:蛙腿也可 但是捷腿擺動得比較有效率 05/27 01:45
→ bbcbbc:去練捷腿吧 腿型也會變得很漂亮（還會練到腹肌喔） 05/27 01:51
長高是因為身體分泌生長激素（過青春期了..淚..）
刺激骨頭的生長板增生軟骨後鈣化
因此食物上要多攝取鈣質豐富的食物
如牛奶、起士、豆腐、核桃、小魚乾...
配合鈣質吸收要喝點酸的東西
如檸檬汁、果醋..
像中式大骨湯裡頭加點烏醋也很不錯（煮成酸辣湯亦可）
運動的話 拿浮板捷式打水 來個10趟↑ 刺激大小腿
不過遺傳還是佔了80％
這是命啊（長不高...淚...）
※ 引述《orangebang (筋骨酸痛超進化....)》之銘言：
: 最近開始天天去游泳了
: 很想長高
: 要補充什麼會有所幫助呢?
: 請大家給予高見
: 感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.225.15
※ 編輯: bbcbbc 來自: 203.73.225.15 (05/26 16:40)