[問題] 游蛙式會股二頭肌很痠痛嗎??

[fongchi (單車自由行)]

  最近才學蛙式

  剛游完時是大腿內側的股四頭肌痠痛

  但隔天是膝蓋外側的股二頭肌很酸痛

  有人游蛙式會股二頭肌痠痛嗎???


  已經二次這樣子了..是我的肌力不足...還是姿勢錯誤...

  又要好幾天不能去游了

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.132.208.34
推 colin65:酸痛是正常吧，多游幾次就好了，不過要小心肌肉拉傷
→ colin65:下水前腿部拉筋要徹底
推 WMX:大腿內側的應該是內收肌群吧？股四頭肌是讓腿伸直的
推 WMX:膝蓋外側會鼓起來那塊我猜是「股外側肌」是屬於股四頭肌之一
推 Popdaniel:股二頭在後面 前面外側是TFL或是股外直肌
→ Popdaniel:後者是股四頭肌之一
推 WMX:我去翻NETTER看看～都忘光了