推 Reyes0902:基本上就跟小學生的早操差不多!看水溫在斟酌暖身程度 06/06 18:19
→ Reyes0902:如果有熱水池的話也可以考慮泡個3~5分鐘代替也行 06/06 18:20
→ Reyes0902:不過肩膀.手腕腳踝+一點點拉筋是必備的.. 06/06 18:21
推 ringfan:熱水池可以代替暖身？@@a 06/07 18:02
大家都知道游泳前要先做暖身
可是到底要做哪些呢 上網找沒有找到相關資料
也不知道自己每次做的有沒有效果
能不能請知道的版友將需要做哪些動作列舉一下 謝謝
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