推 kyz:我是習慣先游再吃 記得游完不要吃太多應該都還好 畢竟消耗夠多 06/23 00:13
推 smallonely:我會先喝柳橙汁之類的 總覺得果糖比較好馬上被吸收利用 06/23 01:54
推 WMX:生理課本上有寫各種糖裡面果糖最好吸收，不需要耗能就可吸收 06/23 08:05
在游泳之前吃早餐好像怪怪,可是因為游泳池時間是06-08
我應該是6.30或7.00開始游30-60分鐘
我個人是頗習慣先吃,可是怕飯後運動不太好
可是又怕游完泳吃早餐會加倍吸收,我想要減肥...
各位前輩能給點意見嗎?thx.
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