→ bidy:體能訓練已經足夠 繼續保持趕快去報名吧 07/25 21:20
推 skyiscry:建議衝刺游 游個幾次 再你游完兩千之後 07/27 16:54
之前本來想參加救生員訓練班來鍛鍊一下癡肥的身體，
不過經過版友們提醒訓練內容有仰泳，而我本身右肩慣性脫臼肯定不能練，
只好放棄 囧 (感謝熱心提醒的版友~)
後來想說乾脆自己操好了，所以想問一下救生員訓練課程的大概內容。
我目前是每天游2000捷蛙混合，50分左右游完，游了快兩個禮拜。
請問以這樣的內容跟救生員訓練的「操度」比起來，是否還有加重的空間?
若要加重的話以怎樣的方式或比例增加比較好?
希望能在一個月裡好好減個肥的胖子留 XD
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生きるだけ生きたらば、死ぬるでもあろうかと思ふ
若盡情活到當活之日，死亡不過是退隱而已
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