昨天上課時教練說手划到大腿旁邊時轉動肩膀，讓肩膀露出水面同時短暫停留一下。
想請問，肩膀要怎麼露出水面呀??是只要動右邊的肩膀就好了??
還是把左胸往右挺右肩自然露出水面??昨天練的時候差一點去扭到...
那吐氣是頭一進到水面就開始吐，慢慢吐不間斷一直吐到完??
還是一開始先閉氣不要吐，快不行的時候再開始吐氣???
我自己試過，如果一開始就吐氣，一下子就沒氣了，肩膀還沒露出來我就快不行了。
如果先閉氣不要吐，到最後我會忘記要吐氣，常常這樣鼻子進水很難過。
自從學了划手後，手記得要划腳就忘了打水，自由式真的好難學喔。
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