→ lookapen:減肥著重在於脂肪的代謝,不只是單純的熱量. 08/23 11:47
推 bingoweb:那提高基礎代謝率會代謝脂肪嗎?還是也只有熱量而已?! 08/23 12:18
※ 引述《smartalex (alex)》之銘言：
: 請問一下
: 有沒有哪個網站有提供游泳的時間 速度 哪一式大約能消耗多少熱量的數據或資料??
: 我剛剛游了2500公尺自由式 中間有停很多次就是了
: 想知道這樣大概消耗了多少熱量
: 因為我現在很餓 但又不敢吃東西 怕會都白游了 >.<"
: 謝謝嚕 ^_^
根據多次減肥的經驗（汗顏）
游泳很有效
但是問游泳這個動作耗費多少熱量
其實看不太出來對減肥的幫助
因為你會發現不論多劇烈的運動
耗的熱量
可能一兩罐碳酸飲料就回來了
我覺得重要的是
固定的游泳
幫我們提高了基礎代謝率
這個帶來的功效會更大
只要飲食不會比平常多
不要運動完後立刻吃很多東西
不會有白游的情形啦
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