[問題] 蝶腰的練習

[montue (小無子)]

  今天去上蝶式的練習
  老師講解了一下 動作
  大家就下水了 我發覺 天阿 大家怎麼都會蝶腰 害我挫折感好大
  後來被老師叫上來陸上練習

  我是一個 完全完全 感覺不到自己腰有在動
  就是最遭的那種狀況

  練習了好久  還是抓不到要領
  請問過來人 在家裡 有什麼辦法或是輔助的器具 可以讓自己先抓到那種腰動的的感覺??

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◆ From: 59.121.201.36
※ 編輯: montue          來自: 59.121.201.36        (08/28 16:07)
→ military:其實蝶式是很少用到腰力的如果你們教練跟你說需要練蝶腰
→ military:那他可能在教學上有些錯誤
→ montue:我們事先在陸上練習挺腰 抬臀~但我發覺好難抓到感覺
→ winexchiu:每個教練教的都不太一樣
→ winexchiu:有的說是小腿帶動~~~有的卻說是腰帶動下半身
→ winexchiu:我是學由腰臀發力傳到下半身...不知各位大大都學哪一種괠