推 evabird:推 游泳真的是會讓人開心的事情 09/04 17:54
推 ringfan:其實看體脂比看體重來得重要多了:) 09/04 22:48
推 hughisme:自己量體脂要怎麼量才正確呀？ 09/04 23:07
→ ivanbiker:推，游泳除了可以降體重跟體脂外，還可以降心跳 09/05 09:03
→ ivanbiker:有游泳的習慣之後，平時的心跳降到 50--60 之間，好神奇 09/05 09:04
之前po過文章在七月份的時候參加救生員班
期間我的體脂肪從30%降到27%
體重是沒變啦 我的身高168體重62
現在因緣際會參加教練班
剛開始要練十式對我自己而言體力上的耗費比較大
剛才量了一下
體重降到58了 體脂肪是25%
這是我從來沒想過的數據
自從高中之後就很少看到我的體重是五開頭的
這是因為操的關係嗎
我自己體力不是很好. 所以十式每次一趟下來還是會喘
游泳真的是會讓人開心的事情 ^^
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My name is cold, but i will make you warm
--Keanu Reeves
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