推 mark13:我體脂11有時候就感到很冷了... 09/05 22:13
→ ROKEE:我和瘦同學一起去游泳,我覺得水溫剛好,他冷到整個人發抖 09/07 15:58
※ 引述《ivanbiker (Ivan)》之銘言：
: 游泳一年下來，體脂從最初的 22% 降到現在的 15%
: 學校的體脂計有貼一張理想體脂表
: 上面寫三十歲以上的男性，理想體脂是 17%--22%
: 請問像我這樣只有 15% 好像偏低，會不會有什麼問題？
: 是否有必要想辦法讓體脂維持在 17--22 這個標準範圍？
: 如果有必要，該怎麼讓體脂增加？
: 另外我發現一個現象
: 游泳前跟游泳後測體脂，得到的數據有差
: 奇怪的是，游泳前測得的數據是 15%，游泳後卻增加到 17%
: 我已經測過很多次，幾乎都是這樣
: 請問這是怎麼回事？
以前讀過一本國外的運動生理學的書，講到
以男性而言，體脂肪最低不可小於3%，
女性生理構造的關係，體脂肪最好大於12%。
體脂肪過低會影響內分泌等等，不過我想以耐力運動來說，
常運動的(男生)體脂肪在15%上下是還滿正常的，
17%-22%的標準是指一般人吧。
不過也有聽到體脂肪7-8%左右的運動員朋友說脂肪太低會冷@@a
不知道是真的還假的。。。。
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