Re: [問題] 游泳與慢跑…

[ardethbay (阿德貝)]

※ 引述《wm9212003 (澈)》之銘言：
: 如果要減肥的話，慢跑好像一定可以減肥，
: 那如果游泳呢？也是可以減肥嗎？如果可以的話，
: 那有限定是要用哪個式游嗎？

我看了健身版跟此版的一些心得

兩種都很有效

重點不是時間，而是心跳速度

就是要累啦~~

但是我比較喜歡游泳，因為不會黏搭搭

而且游泳可以順便練到一點肌肉(如果刻意的話)

慢跑的話...純粹消脂吧

但是不用花錢~~

我曾經兩個月持續不間斷慢跑，每次40分鐘，

大約八公里..

瘦了13公斤..


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◆ From: 218.184.13.9
推 phechen:那腿會不會變粗啊？越來越壯...^^"
推 ardethbay:我是不會..別人我不知道..
推 smartalex:40分鐘8公里  跑得蠻快的喔 ^^"
推 TK119:太強了...
推 okddlerumb:40mins8km = = 這不算"慢"跑了吧 好強...
→ ardethbay:外國人都跑超快的..我那時剛開始跑很痛..後來越跑越快..
→ ardethbay:可能是因為體重減輕..身體又習慣了..就越跑越快..
→ ardethbay:少打一個字.."那時剛開始跑很痛苦.."
推 Leo1127:超強~~~膝蓋會不舒服嗎？
推 blakirak: 強~~~超有毅力~!
→ ardethbay:可能那時候感情上受到挫折吧....
推 WMX:這樣時速就有12KM/HR嘍～